Kako brže pocrneti: vodič kroz ubrzano tamnjenje, ulja, kreme i negu kože

Vreme čitanja: oko 16 minuta

San o preplanulom tenu koji izgleda zdravo, bronzano i ujednačeno česta je tema svakog leta. Mnoge osobe žele da znaju kako brže pocrneti, a da pritom ne izgore, ne oljušte se i ne završe sa flekama po koži ili kupaćem kostimu. U moru saveta, iskustava i proizvoda lako je izgubiti se. Zato je ovaj tekst zamišljen kao praktičan vodič kroz ubrzano tamnjenje, prirodne mazalice, ulja za sunčanje, koncentrate, kreme, sprejeve i negu kože pre, tokom i posle sunčanja.

Važno je odmah reći: ne postoji proizvod koji će belu kožu preko noći pretvoriti u duboko bronzanu, a da pritom ne postoji rizik. Postoji kombinacija zaštite, strpljenja, hidratacije i proizvoda koji mogu da podstaknu melanin, ublaže crvenilo i produže boju. Sve ostalo je ili marketinška magija ili loše shvaćeno iskustvo sa plaže. Ovaj tekst će vam pomoći da razumete šta zaista radi, šta je mit i kako da izaberete proizvode koji odgovaraju vašoj koži.

Zašto je tamnjenje individualno i šta utiče na boju

Tamnjenje kože je prirodan odgovor na UV zračenje. Kada koža primi sunčevu svetlost, ćelije koje stvaraju melanin počinju da ga proizvode više, kako bi zaštitile dublje slojeve kože. Melanin je pigment koji daje boju koži, kosi i očima. Osobe sa svetlijom kožom imaju manje melanina, pa brže izgore i teže dobijaju tamnu boju. Osobe sa tamnijom kožom imaju više melanina, pa retko gore, ali i njihova boja može da bude neujednačena ako se sunčaju neredovno i bez zaštite.

Na brzinu tamnjenja utiče nekoliko stvari: genetski tip kože, trenutna boja kože, doba dana, geografska širina, nadmorska visina, oblaci, vetar, voda, pesak, beton i čak neki lekovi. Mnogi primete da im lice, ramena, dekolte i stopala različito tamne. To je normalno. Zato je cilj da se koža pripremi postepeno, da se ne dovede do opekotina i da se boja održi što duže.

Kada govorimo o ubrzanom tamnjenju, ne mislimo na to da se zaobiđe priroda, već da se iskoriste proizvodi koji podstiču cirkulaciju, hidriraju kožu, sadrže sastojke poput beta karotena ili aktivatora melanina i pomažu da boja bude ujednačenija. Nijedan preparat ne može da zameni zaštitni faktor. Može samo da pomogne da koža lakše podnese sunce i da boja bude lepša.

Zaštitni faktor nije neprijatelj preplanulog tena

Najčešća greška je mišljenje da zaštitni faktor sprečava tamnjenje. On ga ne sprečava, ali ga usporava i čini bezbednijim. Ako koža izgori, gornji sloj se ošteti, boja se oljušti i na kraju izgleda neujednačeno. Zato je bolje koristiti faktor koji odgovara tipu kože, pa ga postepeno smanjivati, nego odmah navaliti na ulje bez zaštite.

Za svetlu kožu koja lako izgori preporučuje se početak sa faktorom 30 ili 50. Za osobe koje tamne umereno, faktor 20 do 30 je često dovoljan prvih dana. Tamnija koža može da počne sa faktorom 15 do 30, u zavisnosti od osetljivosti. Faktor se nanosi na sve izložene delove, u dovoljnoj količini, i obnavlja se svaka dva sata, češće ako se kupate, brišete peškirom ili se mnogo znojite.

Kada želite da kombinujete ulje za sunčanje ili aktivator boje sa zaštitom, najsigurnije je prvo naneti kremu ili mleko sa faktorom, sačekati petnaestak minuta da se upije, a zatim naneti ulje ili koncentrat. Neki proizvodi već imaju ugrađen faktor, pa nije potrebno dodavati drugi sloj. Uvek pročitajte deklaraciju i pridržavajte se uputstva.

Vrste preparata za ubrzano tamnjenje

Na tržištu postoji nekoliko kategorija proizvoda koji se reklamiraju kao pomoć za brže tamnjenje. Nisu svi isti, niti deluju na isti način. Neki hidriraju, neki sadrže boju koja se ispira, neki podstiču melanin, a neki samo daju sjaj. Evo osnovne podele.

Ulja za sunčanje

Ulja za sunčanje su najpoznatija kategorija. Mogu biti obična, sa dodatkom karotena, sa faktorom ili bez njega. Ulja dobro klize po koži, daju sjaj i mnogi ih vole jer se lakše nanose od gustih krema. Međutim, ulje samo po sebi ne štiti od UV zračenja ako nema faktor. Čak i ulja sa faktorom treba često obnavljati. Ako imate svetlu kožu, nemojte koristiti ulje bez faktora na jakom suncu.

Ulja mogu da budu mineralna, biljna ili kombinovana. Neka sadrže kokosovo, maslinovo, susamovo ili orahovo ulje. Neka imaju miris kokosa, karotena ili tropskog voća. Ono što je bitno jeste da li vam prija tekstura, da li se brzo upija, da li ostavlja tragove na garderobi i da li izaziva iritaciju. Ako ulje ostavlja narandžaste fleke, verovatno sadrži dosta boje ili karotena, pa ga nemojte nanositi na svetli kupaći kostim.

Suva ulja i lagane teksture

Suvo ulje je proizvod koji izgleda kao ulje, ali se brže upija i ne ostavlja mastan sloj. Pogodno je za osobe koje ne vole lepljive teksture, ali i dalje žele sjaj i negu. Suva ulja često nemaju faktor, pa se koriste preko kreme sa zaštitom ili u kombinaciji sa njom. Neka su obogaćena vitaminima i biljnim ekstraktima. Ako imate masnu kožu sklonu bubuljicama, suvo ulje može biti bolji izbor od gustog ulja.

Koncentrati, gelovi, džemovi i marmelade za sunčanje

Popularni koncentrati za tamnjenje, koji se u narodu često zovu džemovi ili marmelade, guste su teksture i često imaju tamniju boju. Neki sadrže bronzere koji koži daju trenutnu boju, a neki podstiču tamnjenje. Mnogi ostavljaju trag na kupaćem kostimu, peškirima i svetloj garderobi. Ako ih koristite, najbolje je da imate poseban kupaći kostim za plažu i da ga perete odmah nakon upotrebe.

Ovi proizvodi mogu da daju lepu boju, ali često je deo te boje privremen. Nakon tuširanja i nekoliko dana bez sunca, boja može da izbledi. Zato ih treba posmatrati kao pomoć, a ne kao trajno rešenje. Neki se koriste sami, neki u kombinaciji sa kremom sa faktorom. Ako želite da izbegnete fleke, birajte proizvode koji ne sadrže jak bronzer ili ih koristite samo na delovima tela gde vam fleke ne smetaju.

Aktivatori boje i sprejevi za tamnjenje

Aktivatori boje su preparati koji podstiču proizvodnju melanina. Mogu biti u obliku spreja, losiona ili kreme. Neki se koriste pre sunčanja, neki tokom, a neki posle. Često nemaju zaštitni faktor, pa ih treba kombinovati sa zaštitom. Spremjevi su praktični za nanošenje na leđa i teže dostupne delove tela. Međutim, mnogi sprejevi sadrže alkohol i mogu da isuše kožu, pa je hidratacija posle sunčanja obavezna.

Aktivator boje neće učiniti čudo ako se koža ne izlaže suncu postepeno. On može da pomogne da boja bude izraženija, ali i da pojača osetljivost. Ako imate osetljivu kožu, testirajte proizvod na malom delu pre upotrebe. Ako osetite peckanje, crvenilo ili svrab, prekinite sa korišćenjem.

Kapsule, beta karoten i ishrana

Kapsule za tamnjenje često sadrže beta karoten, likopen, vitamin E i druge antioksidanse. One mogu da pripreme kožu iznutra, ali ne mogu da zamene zaštitu spolja. Najbolje je početi sa njima nekoliko nedelja pre odlaska na more ili pre intenzivnijeg sunčanja. Ishrana bogata šargarepom, paradajzom, crvenom paprikom, zelenim lisnatim povrćem i voćem takođe može da pomogne.

Beta karoten je prirodni pigment koji se nalazi u šargarepi, batatu, kajsijama i drugom narandžastom voću i povrću. On se u telu pretvara u vitamin A i može blago da utiče na boju kože, ali neće promeniti genetski tip. Ako jedete mnogo šargarepe, koža može dobiti blago narandžast ton, što nije isto kao preplanulost. To se zove karotenemija i obično nije opasno, ali može da izgleda neprirodno.

Prirodne mazalice: maslinovo, orahovo, susamovo, kokosovo i kantarionovo ulje

Prirodne mazalice su veoma popularne jer su dostupne, jeftine i mnogi veruju da su bezbednije od kupovnih proizvoda. Istina je negde između. Prirodna ulja mogu da neguju kožu, hidriraju je i daju sjaj, ali većina njih nema zaštitni faktor. Neka mogu da pojačaju osetljivost na sunce, a neka mogu da izazovu fleke. Zato ih treba koristiti pametno.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je jedno od najčešće spominjanih sredstava za tamnjenje. Mnogi tvrde da od njega dobijaju lepu boju, ali i upozoravaju da se lako izgore. Maslinovo ulje hidrira kožu i sadrži antioksidanse, ali ne štiti od UV zračenja. Ako ga koristite, najbolje je da prvo nanesete kremu sa faktorom, pa onda tanak sloj maslinovog ulja. Nemojte ga nanositi na lice ako ste skloni bubuljicama, jer može da zapuši pore.

Maslinovo ulje je bolje koristiti kada koža već ima blagu boju i kada sunce nije najjače. Ujutru do 10 i posle 17 časova sunce je blaže, pa je rizik od opekotina manji. Ako imate svetlu kožu, nemojte se sunčati samo sa maslinovim uljem. To može da dovede do crvenila, pečenja i ljuštenja.

Orahovo ulje

Orahovo ulje se često hvali kao jedno od najboljih prirodnih ulja za tamnjenje. Ima bogat sastav, prijatan miris i dobro neguje kožu. Mnogi ga koriste u drugoj polovini letovanja, kada koža već ima osnovnu boju. Orahovo ulje takođe nema zaštitni faktor, pa važi isto pravilo: prvo zaštita, pa ulje. Ako ga pravite sami, pazite da koristite čisto, hladno presovano ulje i da ga čuvate na tamnom i hladnom mestu.

Susamovo ulje

Susamovo ulje je lagano, dobro se upija i često se koristi u ayurvedskoj nezi. Neki ga vole jer ne ostavlja preterano mastan sloj i lepo neguje kožu. Može se koristiti kao dodatak kremi sa faktorom ili kao nega posle sunčanja. Nema zaštitni faktor, pa nije dovoljno za prve dane na jakom suncu. Ako imate osetljivu kožu, testirajte ga prvo na malom delu.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je popularno i za negu kože i za kosu. Ima prepoznatljiv miris, hidrira i može da da sjaj. Međutim, neki ljudi primete da im kokosovo ulje zapušava pore ili izaziva bubuljice. Na suncu se brzo topi, pa je praktično za nanošenje, ali nije zaštita. Može se kombinovati sa kakao buterom ili drugim uljima za domaću mazalicu.

Kantarionovo ulje

Kantarionovo ulje se tradicionalno koristi za negu kože i kod opekotina. Neki ga koriste i za tamnjenje, ali ono može da pojača osetljivost na sunce, posebno ako je koža svetla. Zato se ne preporučuje za prve dane sunčanja. Ako ga već koristite, radite to posle sunčanja ili kada je UV zračenje slabo. Nikako ga nemojte nanositi pre izlaganja jakom suncu.

Šargarepa, sok od šargarepe i beta karoten

Šargarepa je poznata kao namirnica koja pomaže u pripremi kože za sunce. Sadrži beta karoten, koji telo koristi za proizvodnju vitamina A. Mnogi piju sok od šargarepe nedeljama pre letovanja ili jedu šargarepu svakodnevno. To može da pomogne da koža bude zdravija i da blago dobije topliji ton, ali neće sprečiti opekotine. Neki prave i domaće ulje tako što narendaju šargarepu i preliju je maslinovim uljem, pa ostave na suncu. Takvo ulje može da ima lepu boju, ali i dalje nema zaštitni faktor.

Ako koristite sok od šargarepe na koži, pazite da ne ostane previše na površini jer može da oboji kožu i garderobu. Bolje ga je piti nego mazati, osim ako pravite malu količinu za testiranje. Beta karoten u kapsulama je praktičniji, ali se ne sme uzimati u preteranim količinama. Uvek se posavetujte sa lekarom ili farmaceutom ako imate zdravstvene tegobe ili uzimate druge lekove.

Kakao buter

Kakao buter je prirodna mast koja se dobija iz kakao zrna. Ima čvrstu teksturu na sobnoj temperaturi, a topi se na temperaturi tela. Mnogi ga koriste za tamnjenje jer duboko hidrira, predivno miriše na čokoladu i može da pomogne da koža bude mekana. Često se kombinuje sa maslinovim, kokosovim ili orahovim uljem. Nema zaštitni faktor, pa se koristi kao dodatak ili posle sunčanja. Ako ga nosite na plažu, stavite ga u manju kutijicu jer će se na vrućini otopiti.

Margarin za tamnjenje: popularno, ali rizično

Margarin za tamnjenje je jedan od najkontroverznijih saveta. Mnogi tvrde da od njega dobijaju tamnu boju, ali isto tako mnogi upozoravaju da se lako izgore. Margarin nema zaštitni faktor, sadrži masti i emulgatore, i može da zapuši pore. Neki ljudi ga koriste tek pred kraj letovanja, kada koža već ima boju. Međutim, za svetlu kožu i prve dane sunčanja, margarin može da bude veoma rizičan. Ako ga koristite, radite to na sopstvenu odgovornost i nikako na najjačem suncu.

Postoje i recepti sa margarinom i kakao prahom, koji se maze na plaži. Oni mogu da daju privremenu boju i miris čokolade, ali ne štite od UV zračenja. Bolje je ulagati u kvalitetnu zaštitu i hidrataciju nego u rizične kućne eksperimente.

Kako pravilno kombinovati preparate

Kombinovanje preparata može da bude efikasno ako se radi pravilno. Evo osnovnih pravila:

• Prvo zaštita: nanesite kremu, mleko ili losion sa faktorom na čistu kožu.
• Sačekajte: ostavite petnaest do dvadeset minuta da se proizvod upije.
• Zatim dodatak: nanesite ulje, koncentrat ili aktivator boje ako ga koristite.
• Ne mešajte previše: previše slojeva može da zapuši pore i izazove iritaciju.
• Obnavljajte: zaštitu ponovo nanesite svaka dva sata ili češće ako se kupate.
• Testirajte: pre puta isprobajte proizvod na malom delu kože, posebno ako ste skloni alergijama.

Ako koristite samopotamnjivač, on se obično nanosi na čistu kožu, bez sunca. Može se koristiti i za održavanje boje posle letovanja. Neki samopotamnjivači sadrže dihidroksiaceton, koji reaguje sa mrtvim ćelijama kože i daje privremenu boju. Oni ne štite od sunca, pa se preko njih mora naneti zaštitni faktor ako izlazite napolje.

Fleke na kupaćim kostimima i garderobi

Fleke od preparata za tamnjenje su česta briga. Ulja, koncentrati, džemovi i bronzeri mogu da ostave narandžaste ili braon tragove na svetlim kupaćim kostimima, peškirima i letnjoj odeći. Ako koristite proizvode sa bronzerom, najbolje je da nosite stariji kupaći kostim ili onaj tamnije boje. Posle plaže, isperite kupaći kostim hladnom vodom i operite ga blagim deterdžentom. Izbegavajte vruću vodu jer može da fiksira fleke.

Ako ipak dođe do fleka, probajte da ih uklonite pastom od sode bikarbone i vode, ili blagim sredstvom za pranje veša. Neke fleke je teško potpuno ukloniti, posebno sa belih i pastelnih materijala. Zato je prevencija najbolja: koristite proizvode bez bronzera ako ne želite rizik, ili ih nanosite samo na delove tela gde fleke nisu vidljive.

Nega kože posle sunčanja

Nega kože posle sunčanja je jednako važna kao i zaštita pre sunca. Sunce, so, hlor, vetar i pesak isušuju kožu. Ako je ne hidrirate, može da se peruta, zategne i izgubi boju. Posle tuširanja nanesite losion, mleko ili gel sa aloe verom, pantenolom, glicerinom ili shea buterom. Ako ste izgoreli, koristite proizvode bez alkohola i mirisa. Hladan tuš, oblozi od jogurta ili aloe vere mogu da ublaže pečenje, ali ne rešavaju opekotinu. Ako je opekotina jaka, javite se lekaru.

Pijte dovoljno vode. Hidratacija iznutra pomaže koži da se brže obnovi. Izbegavajte piling nekoliko dana ako je koža crvena ili osetljiva. Kada se koža smiri, blagi piling može da ukloni mrtve ćelije i pripremi je za samopotamnjivač. Nemojte guliti kožu nasilno jer možete da izazovete iritaciju i infekciju.

Kako produžiti preplanuli ten

Da bi preplanuli ten trajao duže, potrebno je da koža bude hidrirana i da se ne ljušti prebrzo. Redovno nanosite losione za telo, pijte vodu, jedite voće i povrće bogato antioksidansima. Izbegavajte duge tople kupke i jake pilinge. Ako želite da održite boju, možete koristiti samopotamnjivač u blagoj nijansi ili sprej za osvežavanje tena. Neki proizvodi za produženje boje sadrže blage bronzere i hidratantne sastojke.

Imajte na umu da boja vremenom bledi jer se gornji sloj kože prirodno obnavlja. To je normalno. Ne možete zadržati letnju boju zauvek, ali možete uživati u njoj duže ako se ne izlažete opekotinama i ako negujete kožu. Posle leta, mnogi nastavljaju sa samopotamnjivačima i laganim pilingom kako bi boja izgledala ujednačeno.

Najčešći mitovi o brzom tamnjenju

Postoji mnogo mitova o ubrzanom tamnjenju. Neke treba razjasniti.

• Mit: Maslinovo ulje štiti od sunca. Istina: ne štiti, ali može da hidrira i da pojača sjaj.
• Mit: Margarin daje najbržu boju. Istina: može da oboji kožu i izazove opekotine, nije bezbedan.
• Mit: Pivo na koži pomaže tamnjenju. Istina: nema dokaza, a može da isuši kožu i izazove iritaciju.
• Mit: Kola na koži ubrzava tamnjenje. Istina: lepljivo je, ne pomaže i može da privuče insekte.
• Mit: Ako ne izgorim, neću dobiti boju. Istina: boja može da se dobije i bez opekotina, postepeno.
• Mit: Samopotamnjivač štiti od sunca. Istina: ne štiti, potrebna je dodatna zaštita.
• Mit: Solarijum je bezbedna priprema. Istina: solarijum takođe emituje UV zračenje i nosi rizike.

Najbolje je osloniti se na proverene proizvode, zaštitu i strpljenje. Ako vam neko tvrdi da postoji tajna mazalica koja menja genetiku, budite skeptični. Koža pamti sunce, pa je dugoročna nega važnija od trenutne boje.

Bezbednost na suncu i odgovorno tamnjenje

Sunce je izvor života, ali preterano izlaganje može da ošteti kožu, ubrza starenje i poveća rizik od ozbiljnih promena. Zato je odgovorno tamnjenje važno. Izbegavajte sunce između 12 i 16 časova kada je zračenje najjače. Nosite šešir, sunčane naočare i laganu odeću. Koristite zaštitni faktor i obnavljajte ga. Ne oslanjajte se na osećaj da ste „već pocrneli“ jer i tada koža može da se ošteti.

Ako imate mnogo mladeža, osetljivu kožu, istoriju opekotina ili kožne bolesti, posavetujte se sa dermatologom pre sunčanja. Redovno pregledajte kožu i obratite pažnju na promene na mladežima. Bezbednost je važnija od savršene boje. Lep ten koji nastane iz zdrave kože traje duže i izgleda bolje od boje dobijene po cenu opekotina.

Zaključak: strpljenje, zaštita i pametan izbor

Kada je reč o preplanulom tenu, ne postoji jedno univerzalno rešenje. Nekome odgovara lagano ulje, nekome koncentrat, nekome kapsule i prirodna ulja. Ono što je zajedničko svima jeste da zaštita mora biti prva, a sve ostalo dodatak. Kako brže pocrneti bezbednije? Tako što ćete pripremiti kožu, koristiti faktor, postepeno produžavati izlaganje suncu, hidrirati kožu i birati proizvode koji vam prijaju.

Prirodne mazalice poput maslinovog, orahovog, susamovog i kokosovog ulja mogu da pomognu u nezi, ali ne mogu da zamene zaštitu. Kakao buter, šargarepa, beta karoten i kapsule za tamnjenje mogu da budu deo rutine, ali ne deluju preko noći. Margarin za tamnjenje je popularan mit i rizik. Samopotamnjivači su odlični za održavanje boje, ali ne štite od sunca.

Na kraju, najlepši ten je onaj koji se dobije postepeno, uz negu i bez opekotina. Ako planirate letovanje, počnite da pripremate kožu na vreme, testirajte proizvode, ponesite zaštitu i hidrataciju. Vodite računa o kupaćim kostimima ako koristite proizvode sa bronzerima. Pijte vodu, odmarajte se u hladu i uživajte u suncu odgovorno. Vaša koža će vam to dugoročno vratiti lepšim i zdravijim izgledom.